Treino para Empinar o Bumbum – e deixar durinho! đŸ”„đŸ”„ mini treino

Vem treinar com a Dani e levante seu bumbum com esse mini treino! www.exercicioemcasa.com.br
✅Principais mĂșsculos trabalhados: quadrĂ­ceps, posteriores de coxa, glĂșteos, mĂșsculos abdutores;
✅Para que serve esse treino? Deixar o bumbum durinho e empinado, alĂ©m de tonificar as pernas. Vai acabar com sua flacidez!
✅NĂ­vel de dificuldade : Queima muito đŸ”„đŸ”„đŸ”„
✅VocĂȘ nĂŁo precisa de nenhum material, apenas o peso do seu corpo.
✅Como fazer:
Faça um movimento seguido do outro deixando de 15 a 20 segundos de intervalo entre eles – Repetir o circuito 3 a 4 vezes.
Pode ser feito de 2 a 3 vezes na semana, deixando um dia de descanso entre cada sessĂŁo de treino.

O objetivo Ă© sentir a musculatura queimar!! Preste atenção no alinhamento do seu corpo e nĂŁo deixe o joelho ir muito a frente quando vocĂȘ agacha. Vai ser sucesso!!

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